Mercredi 11/2

Petit déj All Bran fruit

1 barre ovomaltine + 1 banane

200g pâtes intégrales + 50g jambon + sachet de légumes vapeur + 10g emmental râpé

1 pomme + 1 yaourt avec 2cc sucre vanille

200g pdt + 150g filet de dinde + courgettes sauce tomate (1 échalote revenue dans 1cc huile, 2 tomates coupée en tout petits morceaux, fines herbes, sel et poivre. Faire revenir les courgettes sur une feuille de cuisson, quand elles sont dorées et tendres, ajoutez la sauce tomate. Miam miam miam)