15 février 2009
Dimanche 15/2
Retour de mes problèmes de vésicule biliaire, donc pas très en forme et surtout, ne pouvoir rien avaler... :-(
Donc entre 17h et 19h, 3 bols de potage épinards-Philadelphia
Retour du mal de gorge aussi, donc 2 aspirines duo + 3 strepsils citron/miel
Comme ça, vous savez tout!
14 février 2009
Samedi 14/2
Petit déj All Bran Plus
Sandwich tomates mozzarella (avec huile d'olive)
Wok de légumes au poulet et lait de coco + riz au lait de coco (on dînait chez des amis, difficile à évaluer...)
1 porto + 2 verres de vin rouge + 1 verre de Monbazillac
1 morceau de moelleux au chocolat (le mien...)
13 février 2009
Vendredi 13/2
Petit déj All Bran Plus
1 barre ovomaltine + 1 pomme
2 oeufs brouillés (avec 1cc beurre) + 1 tomate + 1 petite tranche de pain
1 banane
2 tranches de pain avec Philadelphia + 2cc tapenade olives noires
12 février 2009
Jeudi 12/2
1 morceau de boding
2 thés + 3 sucres
75g jambon Serrano + melon
1 banane
2 tranches de pain + Nutella (j'avoue, j'ai compensé mon stress maternel... mais bon, 2 tartines avec le fond du pot, c'est mieux que la moitié du pain avec les 3/4 du pot ;-))
11 février 2009
Mercredi 11/2
Petit déj All Bran fruit
1 barre ovomaltine + 1 banane
200g pâtes intégrales + 50g jambon + sachet de légumes vapeur + 10g emmental râpé
1 pomme + 1 yaourt avec 2cc sucre vanille
200g pdt + 150g filet de dinde + courgettes sauce tomate (1 échalote revenue dans 1cc huile, 2 tomates coupée en tout petits morceaux, fines herbes, sel et poivre. Faire revenir les courgettes sur une feuille de cuisson, quand elles sont dorées et tendres, ajoutez la sauce tomate. Miam miam miam)
Mardi 10/2
Petit déj All bran fruit
1 barre ovomaltine + 1 pomme
Stoemp épinard + colin d'Alaska + 1cc beurre fondu (sur le poisson avec un peu de citron, miam)
1 banane
1 (très) grande tranche de pain complet + 1 tomate tranche + 30g gruyère (le tout passé sous le grill avec un peu de poivre et de muscade)
1 (tout petit) verre de liqueur de mûres
10 février 2009
Bilan de la semaine
Bon, pour le poids, je fais référence au résultat par rapport à la semaine passée. En tout, depuis le début de ma reprise en mains, j'ai perdu 4,5kg.
Donc pour en revenir à cette semaine, j'ai repris 500g... Voilà ce qui arrive quand on ne note pas :-(
Sinon, je suis très fière de vous annoncer que je me suis mise à la gym tous les jours (bon depuis dimanche, on va voir si ça va durer, mais je suis motivée, faut que je me raffermisse).
Donc, j'ai enfin utilisé les fameux DVD WW, pour autre chose que la relaxation. Eh bien, c'est super efficace (je le savais déjà, d'autres plus courageuses me l'avaient bien dit lol). On sent que ça travaille, mais je peux continuer ma journée normalement sans être épuisée ou avoir la sensation de jambes tremblotantes... J'y rajoute quelques abdos perso et quelques exercices pour muscler l'intérieur des cuisses (avec un petit appareil trouvé chez Carrefour à 5€, si je me rappelle bien). Je l'amènerai en réunion pour vous montrer, ça aussi c'est super efficace.
Donc voilà pour le positif. Le moins bien, c'est que côté boisson, c'est le désert... Je ne bois presque plus rien...
L'objectif de la semaine: continuer la gym au moins tous les 2 jours et boire au moins 1L d'eau/jour... J'y arriverai. D'ailleurs, glou glou glou et voilà un verre d'avalé ;-)
09 février 2009
On s'y remet... Bilan du 9/2/09
Bon, à la demande générale de... Katy, qui fait partie de mes 2 lectrices quotidiennes (qui est la 2e, au fait?), je remets mon bilan en ligne dès aujourd'hui.
Alors, j'ai perdu en tout 4,5kg. J'ai décidé d'encore en perdre 2,5.
Les fêtes se sont soldées par une reprise de 700g, repartis dès la première semaine de janvier. Depuis lors, je dois avouer que la préparation de mes examens (que j'ai réussis, merci, je suis officiellement Sophrologue) et pas mal de problèmes personnels ont un peu tari mes efforts... Mais pas de reprise, c'est déjà ça. Donc, on repart pour la fin du parcours... Et on arrête les mauvaises excuses, non mais!
Alors ce jour, j'ai mangé:
Petit déj All Bran Plus
1 cookie (maison) + 1 banane
Pâtes jambon-tomate-un peu de Gruyère
1 cookie
Potage préparé par l'Homme (pas light du tout...) + 50g baguette
Pas bu assez d'eau, mais je n'ai pas été beaucoup à la maison...
16 décembre 2008
Mardi 16/12
Petit déjeuner All Bran Fruit
1 banane
2 oeufs + tomates + basilic + 1cc beurre, le tout en omelette + 25g pain
1 mandarine
1 tranche de pain gris + 30g vacherin
10g chocolat noir (en callets de 1g, j'ai l'impression d'avoir mangé une tablette)
Pour aujourd'hui, c'est bon: économies réussies!
Résultat de la semaine
J'ai perdu 1,2kg depuis la semaine dernière. Donc j'ai reperdu ma reprise + 200g... Euh, vous m'avez suivie jusque là? mdr
Et cela malgré le repas de vendredi (merci WW) et le fromage. Ouf, je n'ai pas économisé pour rien. Reste à continuer pour assurer après les fêtes, mais je ne suis pas inquiète.
Je m'engage solennellement à être au pire statu quo la première semaine de janvier. Je l'ai déjà fait, je peux le refaire n'est-ce pas.